Zimno, wiatr, deszcz i śnieg mają znaczący wpływ na nasze zdrowie. Podlegając tym czynnikom często możemy się przeziębić. Co zatem robić by nie zależnie od pogody czuć się nieustannie w pełni sił, jak wzmocnić nasz organizm? Wpis ten, będzie też drogocennym źródłem informacji dla osób z pajączkami, żylakami i kruchymi naczynkami. Dziś zapraszam do cytrusowego świata.

Do podstawowych odmian cytrusów zaliczamy powszechnie znane grejpfruty, pomarańcze, mandarynki, cytryny, limonki. Niemniej odmian jest ok. kilkudziesięciu ale ze względu na trudności z jasną klasyfikacją dokładna liczba jest dość zróżnicowana. Są to także z bardziej nam znanych kumquaty, granaty, ananasy czy kiwi.

Wszystkie z nich są niezwykle zdrowe. Zawierają witaminy, głównie wszystkim nam znaną Wit. C, przeciwutleniacze, olejki eteryczne oraz mikro i makroelementy. Co lepsze, sezon na nie przypada na początku polskiej zimy tak więc możemy mieć pewność, że owoce, które spożywamy są świeże. Dojrzewają one teraz na półkuli północnej. Import wewnątrz Europy zajmuje ok. 2-5 dni od zbioru a zza oceanu nawet kilka tygodni. Z soków przechwytujemy Aż 95% wartości odżywczych, które znajdują się w całych owocach. Dodatkowo, bardzo szybko i łatwo się wchłaniają w żołądku a stosowane w maseczkach dobrze przenikają w głąb skóry.

ü    Pomarańcza: Zawarty w niej kwas askorbinowy wzmacnia odporność, dodaje energii, chroni przed wirusami, wzmacnia naczynia krwionośne i usuwa zmęczenie. Witamina B, karoten i kwas salicylowy neutralizują wolne rodniki w naszym organizmie, pomagają na schorzenia wzroku oraz skóry, działają bakteriobójczo a także pomagają w walce z trądzikiem. Pomarańcze usuwają także toksyny, obniżają poziom cholesterolu we krwi, działają odmładzająco a także przeciwalergicznie i przeciwzapalnie. Olejki eteryczne działaja uspokajająco, odprężająco, przeciwobrzekowo.

Aksamitny koktajl pomarańczowy

Składniki:

300 ml jogurtu naturalnego
2 słodkie pomarańcze
2 banany
2 łyżki miodu
do posypania:
łyżka migdałów
łyżka płatków owsianych
1 łyżka miodu

Miksujemy jogurt wraz z miodem i owocami. Jeśli lubicie bardziej płynną konsystencje możecie dodać trochę mleka. Do tak przygotowanego jogurtu na wierzch sypiemy płatki zmiksowane z migdałami i miodem.

Nawilżająca maseczka pomarańczowa do cery suchej

 1.               Wyciśnij 1 łyżeczkę soku z pomarańczy a następnie zmieszaj go z 2 łyżkami twarogu naturalnego. Nałóż na twarz i odczekaj 15 min. Aby maseczka nie spływała z twarzy przykryj ją gazą.

Aby uzyskać dodatkowy efekt liftingu dodaj pianę ubitą z 1 białka.

 2.               Łyżkę soku z pomarańczy zmieszaj z 1 żółtkiem, nałóż na twarz i trzymaj ją 30 min zmywając letnią woda.

Oczyszczający peeling do cery normalnej bądź tłustej 

2 łyżki soku z pomarańczy mieszamy z 1 łyżką sody oczyszczonej. Jeśli będzie dla Was zbyt wodniste możecie spokojnie dosypać odrobinę sody.  Taką mieszanką masujemy twarz kolistymi ruchami spłukując letnią wodą. Następnie nakładamy krem nawilżający.

ü   Grejpfrut: Jego miąższ stanowi 90% wody a mimo to zawiera masę dobroczynnych związków. Ma witaminę C, E, B, PP a także zawiera kwas foliowy, flawonidy, wapń, fosfor, żelazo, pektyny, cynk, magnez, fluor oraz potas. Za gorzkawy smak odpowiada zawarta także naringina, która działa przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie. Ten owoc wspomaga układ krążenia, obniża poziom złego cholesterolu, wzmacnia ścianki naczyń i obniża krzepliwość krwi. Działa przeciwzawałowo, przeciwudarowo i antymiażdżycowo. Nigdy nie popijaj sokiem z grejpfrutów leków ponieważ wchodzić z nimi w reakcje. Jego olejki eteryczne łagodzą stres, bóle migrenowe, tany lekowe a także pomaga w bezsenności.

Oczyszczający koktajl z marchewki i grejpfruta

Składniki:

1 grejpfrut

2 marchewki

szczypta świeżo startego imbiru 

Obieramy marchewkę, grejpfruta i kroimy na kawałki. Wszystko wkładamy do Bendera wraz z niewielką ilością imbiru. Dokładnie miksujemy i voila  gotowe!

Grejpfrutowa maseczka na tłustą cerę

Połówkę owocu pokrój na małe kawałki a następnie zmiażdż je widelcem tak by powstała papka. Do tego dodaj odrobinę jogurtu naturalnego i pozostaw na twarzy ok. 15 min. Cera będzie zmatowiona, gładka i oczyszczona.

Grejpfrutowa inhalacja na zatkane zatoki

Do zagotowanych 500ml wody dodaj sok z 2 grejpfrutów. Pochyl się nad parującą miseczką z naszą mieszanką a następnie nakryj głowę ręcznikiem głęboko wdychając olejki aromatyczne przez 5 minut.

ü   Cytryna: Ma w sobie mikro i makroelementy, flawonidy, witaminę A, B1, B2, C, P oraz karoten, potas, wapń. Posiada polifenole, które przeciwdziałają występowaniu chorób układu krążenia np. miażdzyca czy nadciśnienie tętnicze. Wspomaga walkę z pękającymi naczynkami, powstawaniu siniaków i krwawieniu dziąseł. Neutralizuje wolne rodniki działając przeciwnowotworowo. Jest także środkiem bakteriobójczym. Olejki eteryczne działają przeciwbólowo, przeciwmigrenowo, wspomaga walkę z infekcjami układu oddechowego, polepsza pamięć i koncentrację.

Witaminowy koktajl cytrynowo pietruszkowy

Składniki:
Pół cytryny
½  pęczka natki pietruszki
4-5 łyżek cukru
1 szkl rozdrobnionego lodu
1 litr wody 

Natkę dokładnie płuczemy w wodzie i wrzucamy do blendera. Dodajemy do niej cytrynę, cukier, pokruszony lód i mejsujemy do uzyskania gładkiej masy. Nastepnie doajemy zimna wodę i serwujemy mocno schłodzone.

Maseczka cytrynowo jajeczna na wyrównanie kolorytu skóry

Wyciśnij sok z połówki cytryny

Ubij piane z jednego białka

Zmieszaj delikatnie składniki

Delikatnie pokryj twarz oraz dekolt i pozostaw na 20 min

Zmyj ciepłą wodą i osusz ręcznikiem

Oczyszczający tonik cytrynowy

Sok z jednej całej cytryny zmieszaj z naturalną wodą źródlaną w proporcji 1:4  a następnie przecieraj skórę wacikami nasączonymi uzyskanym tonikiem.  Płyn przechowuj w lodówce niedużej jak 2 dni.

Maska cytrynowo miodowa na przebarwienia

Sok z połówki cytryny zmieszaj z 50g jasnego płynnego miodu i nałóż na piegi bądź przebarwienia. Podobnie jak powyżej pozostaw na 20 min i spłucz ciepłą ale nie gorącą wodą